أخبار مصر دليل المواقع الاسلامية الرئيسية
 فاتورة التليفون استمع للقرآن الكريم بصوت قارئك السمنة
الممرضة المصرية تعليم برامج الكومبيوتر بالعربية الرياضة
الترجمة الاورام صحة الاسنان التغذية  الطقس فى جميع مدن مصر
تعلم الانجليزية وامتحن تويفل المفاصل الادوية والعلاج الملح اليودى الصحافة المصرية والعالمية
mrcs-egypt الزهايمر الصحة النفسية صحة الأم والطفل جامعات مصر
ارسل رسالة الى المحمول الحساسية التدخين عدو الصحة الابواب الطبية  شركات الطيران
كيف نحارب المخدرات بالتحاليل  مرضى السكر الايدز مراقبة الجودة الطبية بعض مواقع التوظيف
دليــلك للخير  موقع المكفوفين القلب ابواب غير طبية الحكومة المصرية وخدماتها
 
 

رئيس التحرير د.حســام أحمد فؤاد

نبذة عن طبيبك منذ 1997

ترتيب الموقع

مؤلفات و مواقع الدكتور 

 
 

الســـــــمنة خــــــــطر على الصــــــــــــــحة 

نصائح للتحكم في الوزن

  • تناول وجبات منتظمة للطعام

  •  اختر الأطعمة ذات الدهون المنخفضة

  • سر 10 آلاف خطوة - ما يوازي السير 60 إلى 90 دقيقة - يوميا

  • اصطحب معك وجبة صغيرة صحية

  • اقرأ محتوى الأطعمة من الدهون والسكر

  • لا تتناول كميات ضخمة في المرة الواحدة

  • قف نحو 10 دقائق كل ساعة جلوس

  • تناول الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر، واحذر فالكحوليات غنية بالسعرات الحرارية

  • لا تتعجل أثناء تناول الطعام

  • تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا

تغييرات بسيطة يمكن ان تطيل عمرك  قامت جامعة كامبردج البريطانية بدراسة موسعة شملت 25 ألف فرد، ووجدت ان الاقلاع عن التدخين، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وتناول اطعمة صحية يمكن ان يؤدي الى اطالة العمر المتوقع للفرد بنحو 11 او 12 سنة
 

تقليل الوزن يحد من سرطان البروستاتا

تحذيرات من تحول ظاهرة السمنة إلى وباء

وزارة الصحة البريطانية تحذر من مخاطر السمنة

لمحاربة السمنة اليابان تشجع العاملين على استخدام الدرج

اقرا ايضا بالغة الانجليزية

U.S. Food and Drug Administration

Losing Weight Safely

 

FitDay.com - Free Online Weight Loss Journal

Just image

WeightWatchers.com

The eDiets Plan

G.I. Diet Plan

NetFit
Fitness Programs

 
 

إخترنا لكم من هذه المواقع وغيرها

الصفحة الرئيسية

CNN.com EUROPE

Go To YallaKora.Com

سوبر كورة

The information provided on this site is designed to support, not replace, the relationship that exists between a patient/site visitor and his/her existing physician.

هذا الموقع مجانى لوجه الله تعالى ولا يقبل اى إعلانات او إعانات أو تبرعات من اى نوع ولا يوجد له اى مندوبين او ممثلين - ولا يسمح لاى فرد بتحصيل اى اموال بالنيابة عن الموقع-تحت أى مسمى او صفة

We comply with the HONcode standard for health trust worthy information:  verify here.  This website is certified by Health On the Net Foundation. Click to verify.HONConduct752563

 للتحقق. HONcode نحن نلتزم بمبادئ ميثاق

  Home 

Sponsors 

  About US 

Privacy